Спишь мало? Живешь мало. Иронично, правда? Те, кто вечно торопятся и считают, что спать - это роскошь, сами себя загоняют в могилу. Научно доказано: чем меньше спишь, тем ближе к тому, чтобы сыграть в ящик. Все причины смерти - от инфаркта до банальной простуды - любят тех, кто жертвует сном. Мэтью Уолкер, крутой нейролог из Ноттингема, уже несколько десятков лет копается в нашем мозге и доказывает: недосып - это медленный убийца. Твой мозг буквально разваливается на части, если ты не даешь ему отдохнуть...

Мы неоднократно рассказывали о том, что недосып сильно вредит здоровью и даже убивает, поэтому полноценный сон крайне важен для каждого человека. Но что означает полноценный сон? Взрослому человеку, чтобы выспаться, требуется от 7 до 9 часов. Но, в то же время мы знаем о людях, которые спят гораздо меньше, и при этом отлично справляются со сложными и ответственными задачами. К таким людям относилась Маргарет Тэтчер, Наполеон Бонапарт, Никола Тесла, Уинстон Черчилль, Бенджамин Франклин, Томас Эдисон и многие другие известные личности...