Мы неоднократно рассказывали о том, что недосып сильно вредит здоровью и даже убивает, поэтому полноценный сон крайне важен для каждого человека. Но что означает полноценный сон? Взрослому человеку, чтобы выспаться, требуется от 7 до 9 часов. Но, в то же время мы знаем о людях, которые спят гораздо меньше, и при этом отлично справляются со сложными и ответственными задачами. К таким людям относилась Маргарет Тэтчер, Наполеон Бонапарт, Никола Тесла, Уинстон Черчилль, Бенджамин Франклин, Томас Эдисон и многие другие известные личности...

Сон — это не просто время отдыха от дневных забот, а сложный физиологический процесс, необходимый для восстановления организма, обработки информации и поддержания здоровья. В современном мире многие люди сознательно ограничивают время сна, стараясь увеличить период бодрствования для работы, развлечений или других занятий. Но что на самом деле происходит с телом и мозгом, когда мы регулярно спим всего по 5 часов в сутки? Научные исследования показывают, что последствия такого режима могут быть гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд...