Мы неоднократно рассказывали о том, что недосып сильно вредит здоровью и даже убивает, поэтому полноценный сон крайне важен для каждого человека. Но что означает полноценный сон? Взрослому человеку, чтобы выспаться, требуется от 7 до 9 часов. Но, в то же время мы знаем о людях, которые спят гораздо меньше, и при этом отлично справляются со сложными и ответственными задачами. К таким людям относилась Маргарет Тэтчер, Наполеон Бонапарт, Никола Тесла, Уинстон Черчилль, Бенджамин Франклин, Томас Эдисон и многие другие известные личности...

И почему "высплюсь на выходных" — не спасёт Утро. Будильник звенит в шесть. Ты зеваешь, идёшь в душ, пьёшь кофе — и думаешь: «Ну ладно, сегодня снова не доспал. Зато вечером пораньше лягу». Но вечер снова затягивается. И снова сон — 5 часов, в лучшем случае. Знакомо? Если ты думаешь, что это просто усталость, которая «прошибается» кружкой кофе — увы, нет. Недосып по 5 часов в день запускает цепную реакцию, о которой редко задумываются. Особенно те, кто привык гордиться: «Мне и пяти часов хватает!»...