Многие думают, что для укрепления тазобедренных суставов надо усилить мышечный корсет вокруг них. Так и есть, но как делать это правильно? Неправильные упражнения приводят к перегрузке, к перенапряжению одних мышц, и к ослаблению других. В результате на #тазобедренныйсустав сустав создается неравномерная нагрузка, и он разрушается. Поможет принцип мышечного антагонизма, который очень важно понять и применять при выборе упражнений. Например, часто советуют укреплять подвздошно-поясничную мышцу...

Часто нарушения в работе тазобедренного сустава развиваются следующим образом. Происходит незначительная, казалось бы, травма мышц или связок на боковой стороне ноги. Например, человек недачно падает, подворачивает ногу, или его слегка кусает собака в районе внешний лодыжки, в области нижней части большеберцовой кости. А там - много важных связок, связанных с голеностопным суставом, нервы и кровеносные сосуды. И ещё - малоберцовые мышцы, которые стабилизируют голеностоп и колено по боковой стороне, и при своём сокращении отводят стопу наружу...