Вы знаете, какие витамины облегчают предменструальный синдром и боли при месячных? Почему во время менструации некоторые женщины чаще ходят в туалет? Какой день цикла лучше всего подходит для тяжелых тренировок? Ответы на все эти вопросы вы найдете ниже. Как облегчить симптомы ПМС? Вздутие живота, вспышки бессмысленной агрессии и неудержимые рыдания во время месячных? Многие из нас слишком хорошо знают эти симптомы. Если вы принадлежите к этой группе, подумайте о потреблении тиамина или витамина B1...

Болезненные менструации называются дисменореей. Женщины в «эти» дни могут испытывают резкие, схваткообразные боли внизу живота и другие неприятные симптомы: вялость, слабость, тошноту и рвоту. Порой боль настолько сильная и невыносимая, что приводит к потере сознания. «С дисменореей сталкиваются, по разным оценкам, от 30 до 90% женщин (чаще речь идет о тех, у кого только установился цикл и до первых родов), — рассказывает врач-гинеколог медицинского центра «ИдеалМед»  Александра Бургута. — Поэтому сложно говорить, что это не вписывается в рамки нормы...