В период менструации многие девушки страдают из-за болей внизу живота, судорог и перепадов настроения. Но это не единственные проблемы, которые вызывает изменение гормонального фона. Сильные неудобства приносит и внезапная слабость. Отслеживай цикл, чтобы изменить модель поведения Если у тебя еще нет специального календаря, используя который ты можешь отслеживать дни цикла, обязательно заведи его. Записывай в него не только дни начала и конца месячных, но и то, как чувствуешь себя. В заметки добавляй, с чем именно может быть связано ухудшение или улучшение самочувствия...

Насколько легко вы переносите первые дни менструаций? Определенный дискомфорт в этот период испытывают многие женщины. Но иногда неприятные ощущения и боль настолько сильны, что нарушают привычный ход жизни. Почему возникает это явление – дисменорея – и можно ли с ним бороться – читайте в нашей статье. Иносказательное название менструаций – «критические дни» – видится вполне оправданным для многих женщин репродуктивного возраста. От 60 до 93% из нас страдают от неприятных ощущений в первые дни менструаций¹´²...