Чтобы вести здоровый образ жизни, следует придерживаться определённых правил. Одно из них — соблюдение режима дня. Во сколько вставать, принимать пищу, ложиться спать — важно не только для ребёнка, но и взрослого человека. Зачем придерживаться режима дня? Чтобы чувствовать себя хорошо и успеть выполнить запланированный объём работы, не перегружаясь. Любое переутомление говорит о том, что вы неправильно спланировали день. Организм, который планомерно и разумно нагружают, не страдает от перенапряжения...

В современном мире, где нас постоянно окружает суета и информационный поток, правильный режим дня становится залогом не только продуктивности, но и здоровья. Влияние режима дня на наше физическое и эмоциональное состояние трудно переоценить. Давайте разберемся, почему так важно следовать определённому распорядку и как это может улучшить ваше самочувствие. Наш организм функционирует по определенным биологическим часам, известным как циркадные ритмы. Они регулируют такие процессы, как сон, пищеварение и гормональная активность...