Просыпаетесь среди ночи с колотящимся сердцем, несколько секунд не понимаете, где вы, а потом долго лежите и боитесь закрыть глаза снова. Если такое повторяется, вы наверняка искали ответ на вопрос, почему снятся кошмары. Знаю по себе: после такой ночи весь день как ватный. Обычно это списывают на "нервы" или на съеденное на ночь, а утром стараются просто не вспоминать. На самом деле ночной кошмар - не случайный сбой и не дурной знак, а работа мозга, у которой есть свои причины. Разберём, что происходит в эти минуты, что усиливает плохие сны и как сделать ночи спокойнее...