Вроде выпил "на сон грядущий", отключился быстро, но просыпаешься среди ночи — в поту, с диким сердцебиением и ощущением, будто побывал в фильме ужасов. Почему так? Почему после алкоголя сны становятся странными, тревожными и навязчивыми? Сегодня разберём, что делает спиртное с фазами сна, как оно влияет на кошмары и пробуждения, и можно ли вообще выспаться после вечеринки. Сон состоит из двух чередующихся фаз: Алкоголь: 📌 Факт: при отложенном REM после алкоголя у человека возникает "ребаунд-эффект" — мозг навёрстывает упущенные сны, но делает это с повышенной интенсивностью...

«Заметил: если выпью вечером, снятся какие-то дикие сны. Яркие, странные, часто кошмарные. А если сильно перебрал - вообще не помню снов. Утром чувствую себя разбитым, будто не спал. Почему алкоголь так влияет на сны? И правда ли, что он помогает заснуть?» Алкоголь сильно меняет сны и качество сна. Давайте разберем, что происходит с мозгом и почему после выпивки снятся странности. Алкоголь - депрессант центральной нервной системы. Что происходит: Результат: засыпаете быстрее. НО! Это не здоровый сон...