Рассказываем, почему шпагат стал одним из фитнес-трендов, кому нельзя на него садиться и какая от него польза — помимо оригинальных фотографий в соцсетях. Почему все хотят сесть на шпагат В 2017 году вышла книга «Даже очень негибкие люди могут сесть на шпагат» японского учителя йоги Эйко, известной как Королева шпагата. В основе программы — ежедневные занятия на несколько минут, которые позволяют постепенно приблизиться к цели. Книга была продана тиражом более миллиона экземпляров и переведена на десятки языков...

Шпагат эффектно выглядит, поэтому многие мечтают научиться его делать. А еще он полезен, ведь хорошая растяжка благоприятно влияет на органы малого таза, укрепляет мышцы спины и пресса, препятствует варикозу. Умение садиться на шпагат зависит от природных данных. Нет однозначного ответа на вопрос, за сколько его можно освоить. У некоторых получается сесть на шпагат за пару недель, а кому-то требуется до полугода. Способы ускорить достижение результата На то, как быстро вы сможете освоить шпагат, влияет не только возраст и физиология...