Для многих из нас будильник – это сигнал к началу тяжелой битвы с самим собой. Мы заставляем себя вставать из теплой постели, чувствуя усталость, даже если спали достаточное количество времени. Почему же так сложно просыпаться? Причины утренней усталости: 1. Недостаток сна: Самая очевидная, но не всегда решаемая причина. Согласно Национальному Фонду Сна (National Sleep Foundation), взрослым людям необходимо 7-9 часов сна в сутки. Недостаток сна ведет к хронической усталости, снижению концентрации внимания и ухудшению настроения...

Каждый день миллионы людей произносят слова: «Мне лень»! Лень убраться, лень сделать зарядку, лень работать, лень играть с ребенком. Нам всё лень!