Казалось бы, что может быть проще — попросить о помощи, когда она нужна? Но почему-то даже в самых сложных ситуациях мы часто молчим, надеемся на свои силы или ждём, пока кто-то догадается предложить поддержку. Мы терпим, перегружаем себя, а потом удивляемся, почему так тяжело. В чём же причина этого внутреннего сопротивления? Одна из самых распространённых причин — страх показаться слабым. С детства многим из нас внушали, что нужно быть самостоятельным, что просить — это чуть ли не признак неудачи...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года «Мне легче сделать самой», «Не хочу быть обузой», «Вдруг подумают, что я слабая» — если эти мысли знакомы, вы не одиноки. Просить о помощи для многих — почти подвиг. Но за этим часто стоят не лень или гордость, а глубокие эмоциональные причины. Давайте разберёмся, почему это так трудно — и как научиться опираться на других без чувства вины или стыда. Если в вашем детстве помощь обесценивалась или её не было, то вы усвоили: просить — опасно или бесполезно...

Почему мне так сложно просить о помощи? Просить о помощи - естественно, но многим из нас это даётся с трудом. Мы выбираем справляться сами, даже когда тяжело. Не потому что гордые - а потому что когда-то это стало единственным способом выжить. В детстве помощь часто имела цену: «Ты опять не справилась», «Делай сама, я устала». Тогда просить стало опасно = за просьбой шёл стыд, раздражение или молчание в ответ. И психика запомнила: лучше не зависеть ни от кого. Во взрослом возрасте это превращается в привычку «держаться»...