Вы снова садитесь на диету, а через неделю замечаете, что привычные привычки возвращаются, и вес стоит на месте. Или вы ограничиваете себя, но после очередного стресса съедаете то, чего совсем не планировали. Знакомо? Похудение — не только про калории и упражнения. Часто самая большая борьба происходит в голове, и психология здесь решает больше, чем тренажерный зал. Почему так трудно удержать результат? Вот ключевые психологические механизмы: Мы едим не только из-за голода. Стресс, тревога, скука или усталость часто становятся сигналами «надо перекусить»...

Всем привет! Говорят, что похудеть легко, а вот удержать вес сложно! У меня совсем наоборот. Мне тяжело сбрасывать вес, а удерживать легче, потому, что привыкаешь есть меньше и вредная еда уже не так привлекает. Есть личный опыт, я худела на 34 килограмма когда мне было 32. В молодости я весила 60-64 кило, с моей комплекцией я выглядела не толстой и не худышкой, просто спортивная девушка, потому, что все время бегала и качала пресс. После замужества разжирела до 97 килограмм и жила себе счастливо 10 лет, пока не осознала, что нахожусь не в своём теле...