Похудеть после 40 лет сложнее по нескольким причинам, которые связаны с естественными изменениями в организме и образом жизни в целом. Начиная с 30-летнего возраста метаболизм замедляется примерно на 5% каждые десять лет. Если мы не внесем необходимые коррективы в рацион, то к 40 годам обнаружим несколько лишних килограммов, избавиться от которых будет не так просто. Если не заниматься спортом, то с возрастом мышечная масса будет уменьшаться – а это значит, что расход калорий в состоянии покоя тоже уменьшится...