Если вы читаете эту статью, то вероятно, много раз слышали от врачей, читали в журналах и чувствовали на собственном опыте: то, что работало для тела в двадцать лет, в сорок пять уже не работает. Общую причину возрастного набора веса знают многие: метаболизм замедляется, мышечная масса тает, каждый лишний кусочек пищи откладывается в жир. Этот механизм уже разобран на молекулы и тренерами, и врачами. Кажется, ничего нового здесь для вас нет. Но почему же тогда, обладая всеми нужными знаниями, мы...

Метаболизм не "ломается" в 40. Большая часть людей тратит примерно столько же энергии в 20–60 лет. Но меняется другое: меньше мышц и бытовой активности, больше стресса и недосыпа, у женщин — гормональные сдвиги и перераспределение жира к животу. Плюс организм сильнее сопротивляется повторным диетам. Решение — не в "жёстком детоксе", а в силовых 2–3 раза в неделю, адекватном белке, контроле сна и простой стратегии еды, которую можно выдержать месяцами. (PMC) Метаболизм не рухнул — упала "движуха"...