Вы снова садитесь на диету, а через неделю замечаете, что привычные привычки возвращаются, и вес стоит на месте. Или вы ограничиваете себя, но после очередного стресса съедаете то, чего совсем не планировали. Знакомо? Похудение — не только про калории и упражнения. Часто самая большая борьба происходит в голове, и психология здесь решает больше, чем тренажерный зал. Почему так трудно удержать результат? Вот ключевые психологические механизмы: Мы едим не только из-за голода. Стресс, тревога, скука или усталость часто становятся сигналами «надо перекусить»...