Иногда признаться в своих чувствах оказывается куда сложнее, чем выполнить любую внешнюю задачу. Мы можем долго прокручивать разговор в голове, искать подходящие слова, но в момент, когда нужно открыть рот, внутри что-то сжимается. Кажется, будто стоит только сказать вслух о тревоге, обиде или любви и что-то необратимо изменится. Этот страх знаком многим, и у него куда более глубокие корни, чем может показаться. Чаще всего мы боимся говорить о своих эмоциях, потому что в прошлом откровенность приносила боль...

Почему тебе так сложно говорить «нет»: психологическая правда, от которой не уйти.  Ты тоже так делаешь? Соглашаешься, когда нет сил. Помогаешь, когда уже на грани. Улыбаешься, когда хочется уйти. Говоришь «да», когда внутри всё кричит «нет». И каждый раз чувствуешь себя выжатым, обиженным, использованным, но всё равно продолжаешь соглашаться. Почему? Почему взрослому человеку бывает настолько трудно произнести всего одно слово - «нет»? Вот честная правда. 1. В детстве “нет” было опасным Если родители:...

Многим людям трудно произносить простое слово «нет». Кажется, что отказ - это что-то грубое, эгоистичное или обидное. Но за невозможностью отказать всегда стоят психологические механизмы, которые формировались годами. Почему говорить «нет» так сложно С детства нас учили «быть хорошими», не спорить, не разочаровывать взрослых. Так формируется убеждение: если я откажу, человек обидится, отвернётся, будет злиться. И чтобы сохранить отношения, мы выбираем согласие, даже если внутри протест. Для многих «нет» воспринимается как угроза связи: «Если я откажу, меня перестанут любить»...

Знаете, сколько раз в день вы говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет»? Если задуматься, то наверняка окажется, что больше, чем планировали. Коллега просит задержаться на час? «Конечно, не проблема!» Друг приглашает на вечер, хотя вам хочется просто лечь на диван и забыть про всё? «Да, обязательно буду!» Вот так мы и оказываемся заложниками чужих ожиданий вместо того, чтобы проживать собственную жизнь. Но не будем драматизировать. Мы ведь с вами не для того, чтобы углубляться в чувство вины...