Привет! Если ты читаешь эту статью, значит, тебе знакома эта внутренняя борьба: вроде бы не хочешь что-то делать, но всё равно соглашаешься. А потом — раздражение, усталость, чувство, что тебя используют… Знакомо? 🙋‍♀️ Сегодня поговорим про слово «нет» — такое короткое, но порой очень тяжёлое. Почему нам сложно отказывать, откуда берётся чувство вины и как научиться отстаивать свои границы мягко, но уверенно. На самом деле причин может быть несколько: Очень часто корни тянутся из детства. Нас учили быть «удобными», послушными, хорошими...

Казалось бы, что может быть проще, чем сказать «нет»? Но на практике для многих людей отказ становится настоящим испытанием. Мы соглашаемся на лишние рабочие задачи, даём взаймы, даже если самим не хватает, идём на встречи, которые не приносят радости, лишь бы не обидеть, не разочаровать, не показаться эгоистом. Почему так происходит и как научиться отказывать без чувства вины? Разберёмся вместе. Одна из самых распространённых причин — боязнь задеть чувства собеседника или испортить с ним отношения...