С точки зрения психосоматики, психогенная одышка (чувство, что не хватает воздуха) - это не просто нарушение дыхания. Это - тот случай, когда тело говорит на языке, который сложно игнорировать. Воздух есть, легкие работают, но вы чувствуете, что не можете вдохнуть полной грудью - как будто внутри что-то сжимает грудную клетку. Это не слабость легких - это отчаянная попытка тела сказать: «Я так боюсь жить полной жизнью, что мое дыхание становится поверхностным. Я лучше буду дышать "наполовину", чем рискну сделать полный вдох и столкнуться с тем, что меня пугает»...

Вы когда-нибудь замечали, как дышит маленький ребенок? Он лежит на спине, и его животик плавно поднимается и опускается. Грудная клетка почти не двигается. А теперь посмотрите на себя в стрессовой ситуации или просто к вечеру. Скорее всего, вы дышите коротко, верхушками легких, плечи чуть приподняты. Это два совершенно разных мира. И разница между ними - как между спокойной прогулкой по парку и бегом за уходящим автобусом. Сегодня поговорим о первом варианте. О так называемом диафрагмальном дыхании...