Как уменьшить риск для здоровья от раннего подъема? Оставайтесь здоровыми и позволяйте ранним пташкам «отсыпаться после смерти». Как уменьшать и контролировать риски влияния кортизола на организм Уровень кортизола, называемого гормоном стресса, хронически повышен как у «ранних пташек», так и у «ночных сов», вынужденных рано вставать. Хотя кортизол жизненно необходим для нормального функционирования и без него вы быстро умрете, его избыток практически гарантированно приводит к преждевременной смерти...