Иммунная система играет важную роль в защите организма от вредоносных микроорганизмов, инфекций и болезней. Однако, иногда мы можем заметить, что наш иммунитет ослаблен, и мы становимся более подверженными различным заболеваниям. Существует множество факторов, которые могут ослабить наш иммунитет. В данной статье мы рассмотрим некоторые из них на основе научных исследований. 👉🏼 1. Стресс Одной из возможных причин слабого иммунитета является постоянное напряжение и стресс. Многие исследования показывают, что стресс может негативно сказываться на иммунной системе...

Слабый иммунитет может проявляться частыми простудами, хронической усталостью, медленным заживлением ран или рецидивами инфекций. Чтобы укрепить защитные силы организма, важно действовать комплексно. Вот основные рекомендации: 1. Питание — основа иммунитета. - Витамины и минералы:   — Витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи).   — Витамин D(жирная рыба, яичные желтки, солнечные ванны, добавки по назначению врача).   — Цинк (тыквенные семечки, кешью, морепродукты).   — Селен (бразильские орехи, чеснок, грибы)...