Утренняя слабость — это распространенное состояние, характеризующееся чувством усталости и снижением энергии после пробуждения. Несмотря на свою распространенность, причины утренней слабости могут быть сложными и разнообразными, включая биологические, гормональные, метаболические и психологические факторы. В этой статье мы рассмотрим ключевые научные аспекты этого состояния с опорой на данные исследований, опубликованных в PubMed. Циркадные ритмы регулируют сон и бодрствование, контролируя множество физиологических процессов...

Часто люди говорят о том, что уже с утра, сразу после пробуждения, чувствуют себя изможденными, утомленными и разбитыми, хотя всю ночь спали нормально. И это явление становится все более и более распространенным О том, почему не стоит игнорировать состояние перманентной усталости и что с этим делать, рассказала Ирина Макарова — натуропат, нутрициолог, эксперт по психосоматике и телесной терапии, автор онлайн-платформы «Разум, тело и еда». Причины утомляемости с утра Постоянная измотанность, вялость и сниженная активность не дают быстро включаться в работу и эффективно ее выполнять...