Подтягивания через силу в 20 и в 50: почему один и тот же рывок работает на рост, а другой — на износ
Вымахал снег на парковке в хороший мороз, чувствуя себя бодрячком, а через час бьёт озноб без температуры. Кардиолог потом объяснит: сердце дало сбой. И ведь лопату я бросил не от усталости — я вообще не чувствовал усталости. Это был не «перегруз», а невидимаяперегрузка, которую мускулатура протащила на инерции десятилетий тренировок. Та самая последняя пара подтягиваний «через не могу», которая в молодости считалась ключом к прогрессу, после 50 лет превращается в фактор риска. Но проблема не в движении...