Вы сыпете, протеин в шейкер, пьёте после тренировки, а мышцы не растут? Возможно, вы совершаете одну из роковых ошибок, из-за которой 50% спортсменов не получают от протеина никакой пользы. Сегодня разберём, почему добавка работает не у всех, и как это исправить. Что делают: Почему не работает: Решение: Что делают: Пьют протеин когда придётся. Ждут 2-3 часа после тренировки. Почему не работает: «Белковое окно» — не миф. Исследования Journal of the International Society of Sports Nutrition подтверждают: прием белка в течение 30-40 минут после тренировки ускоряет восстановление на 30%...

Обычный сторителлинг в стиле «однажды я…» перестал работать в 2025 году – он предсказуем, скучен и усыпляет. Чтобы текст дочитывали, нужен метод «жиза с менталитетом»: личная боль, детали, эмоции, парадокс и честное решение без морализаторства. Вы пишете пост, вкладываете в него душу, шлифуете каждую строчку, а в итоге – пара лайков от друзей и собака пролистала. Знакомо? Классический сторителлинг из книжек по копирайтингу «завязка – кульминация – развязка» сегодня не заходит. В соцсетях 2025 года...