1 подписчик
Простое упражнение, чтобы избавиться от неприятного скрежета шейных позвонков при повороте головы. Многие люди страдают этим недомоганием при сидячей работе, например, за компьютером...И думают, что вот она старость...
25,6K подписчиков
В этой публикации поговорим про одну из возможных и часто распространённых причин ограничения поворота головы в сторону, а также боли в области шеи и края лопатки, которая возникает в результате поражения миофасциальными триггерными точками мышцы, поднимающей лопатку.
Детально разберём её анатомию, функции и лечебные упражнения, которые помогут устранить боль и вернуть нормальную подвижность...
663 подписчика
Болевые ощущения в шее после резкого поворота головы – нередкое явление. Причин может быть несколько, но в любом случае важно оказать первую помощь и как можно скорее избавиться от болевых ощущений. Некоторые возможные причины боли в шее после поворота головы Растяжение мышц и связок. При резком повороте головы может происходить микроразрыв мышечных волокон или связок, сопровождающийся болевыми ощущениями. Иногда также может возникать отек на стороне поражения. Повреждения в области позвоночника...
11,3K подписчиков
Помните, как на уроках физкультуры все бодро вертели головой в начале разминки? Вот так и начались ваши проблемы с шеей. И я не утрирую - вращения головой действительно могут серьёзно вам навредить. Учители физ-ры советской закалки нахмурятся после такого заявления, а молодые преподаватели со мной только согласятся. Давайте даже заглянем в современные рекомендации по физкультуре: круговые движения головой там описываются, как "потенциально опасные движения". И не зря, ведь наша шея с точки зрения анатомии не должна наворачивать такие круги...