Вы идёте по лестнице, сгибаете ногу — и слышите характерное “хрясь”. Иногда к этому добавляется боль, особенно при подъёме, приседании или длительной ходьбе. Многие не придают этому значения, но здоровое колено не должно хрустеть и болеть одновременно — это уже сигнал, что суставу нужна помощь. Хруст — это не просто звук, а признак трения внутри сустава. Коленный сустав состоит из костей, хрящей, менисков и связок. Хрящ работает как амортизатор, обеспечивая плавное движение. Когда он начинает истончаться,...

Не игнорируйте этот сигнал. Простые правила и упражнения, которые помогут сохранить здоровье ваших суставов. Всем привет! Знакомо чувство, когда приседаешь или поднимаешься по лестнице, а колени отвечают болью или неприятным хрустом? Эта проблема может всерьез испортить настроение и ограничить активность. Давайте разберемся, почему так происходит и как себе помочь. Почему колени подают сигнал SOS? Коленный сустав — один из самых сложных и нагруженных в нашем теле. Боль при сгибании и разгибании редко возникает без причины...