Вы можете выглядеть значительно моложе своего возраста и не ощущать его, но легкий треск, хруст или стук – называйте, как хотите, ваших суставов предательски напоминает, сколько свечек придется задуть в этом году на торте. Действительно, когда мы становимся старше, колени начинают периодически хрустеть, например, при приседании или когда вы встаете, посидев какое-то время. Впрочем, хотя с годами это становится все более распространенным явлением, колени могут поскрипывать в любом возрасте, даже у подростков...

У 70% населения в возрасте 50 лет и старше появляются проблемы с коленными суставами, постоянные боли и «скрип», усиливающиеся при смене погоды и атмосферного давления порой просто угнетают. Причинами этого недуга могут быть разными – наследственность, травмы, образ жизни, возраст и другие, но выход один – не смириться с этим, а выполнять одно единственное упражнение, которое уже через 2 месяца устранит боль и снова почувствовать свою молодость: Упражнение «перекатывание валика». Обычно это упражнение делают для бедер, спины...