Беговая дорожка – самый популярный кардиотренажер в любом фитнес-клубе. Хотя по мне, лучше ходить на свежем воздухе, и энергозатрат больше, и картинка постоянно меняется. Я больше 5 минут на дорожке ходить не могу, мне скучно, поэтому использую ее не для аэробной тренировки, а между подходами в силовой тренировке для поддержания пульса (и в копилку общего количества шагов за день). Единственный плюс беговой дорожки, с моей точки зрения, – это то, что любители ходьбы могут на ней заниматься независимо от времени года и погодных условий...

Беговая дорожка — это один из самых популярных кардиотренажёров, который можно встретить как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях. Она предоставляет удобный способ тренировки, доступный для людей разного уровня подготовки. Но возникает закономерный вопрос: действительно ли она так полезна, а может, есть скрытые недостатки, о которых важно знать? В этой статье мы не только разберём, в чём заключаются плюсы и минусы беговой дорожки, но и я предложу вам советы, как использовать её с максимальной эффективностью для достижения ваших целей...