Что делать, если вы начали тренироваться и вдруг обнаружили, что во время приседаний, бега или других активных движений у вас «хрустят» или щёлкают колени? Многие считают, что эти звуки говорят о недостаточной натренированности коленных суставов и пытаются усилить нагрузки, чтобы их «разработать». Однако пока причина хруста неизвестна, нагружать сустав не следует. Эксперты расскажут, почему возникают звуки в коленях, и как на это реагировать. Немного анатомии Крепитация (характерный хрустящий звук)...

Щёлкают, хрустят, «скрипят» колени при подъёме по лестнице или приседании — пугаться или игнорировать? Иногда звук совсем безобиден, а иногда это ранний сигнал проблем с суставами. Разбираемся, когда хруст — вариант нормы, когда нужен врач, и что можно сделать дома, в том числе с помощью мягкого наружного ухода, например геля с бишофитом. Откуда вообще берётся хруст в коленях Коленный сустав — сложный механизм. Внутри: кости, покрытые хрящом; мениски; суставная жидкость; связки и сухожилия вокруг...