Привет дорогие друзья и любители здорового образа жизни, любое дело, которое каждый из нас начинает делать, на первых порах может не получаться. И это нормальный процесс. Ведь, чтобы появился навык, нужно время и терпение, ну и конечно же постоянный тренинг. Прыжки через скакалку не исключение. Сегодня решил разобрать с вами самые распространённые ошибки, которые совершают многие, когда начинают делать упражнения со скакалкой. 1-ое – это двойной прыжок на одно вращение вокруг себя скакалки, Самая...

📌 Скакалка: польза, правила, советы Прыжки через скакалку — по-настоящему рабочее кардио. Минимум инвентаря. Можно начинать с обычной недорогой скакалки, и лишь потом переходить к скоростным и другим «навороченным» вариантам. ✅ Прокачиваем сердечную мышцу 👉🏻 сердце за раз обрабатывает больше крови 👉🏻 пульс вне тренировок становится спокойнее. ✅ Тренируем баланс и ловкость (о последней скоро будет пост), улучшаем осанку. ✅ За час прыжков сжигаем столько же, сколько за час медленного бега (до ~900 ккал при весе до 90 кг). Худеем (заметно именно при лишнем весе). ✅ Развиваем анаэробную выносливость...