Скакать, как горный козел легко, а ты попробуй с пользой попрыгай. Повсеместно атлеты разных возрастов и стран совершают грубые ошибки при работе с, казалось бы, простейшем снарядом. Все потому, что они обращаются с ним без должного уважения и, конечно же, без правильной техники. Мы расскажем, как сделать так, чтобы он одарит тебя дюжей выносливостью, балансом и избавил от лишних килограмм. Впрочем, это далеко не весь список того, что может предложить тебе веревка и две ручки. Вот полный список...

Сегодня поговорим о скакалке – простом, но невероятно эффективном инструменте, который должен быть у каждого спортсмена. Знаете, почему я так люблю скакалку? Потому что она – как швейцарский нож в мире тренировок. Маленький, компактный, но такой универсальный! И не важно, выступающий спортсмен ты или просто хочешь держать себя в форме – скакалка даст результат. Давайте разберём, почему это не просто "детский" тренажер. Всего пять минут прыжков сжигают больше калорий, чем бег трусцой или плавание!...