Скакать, как горный козел легко, а ты попробуй с пользой попрыгай. Повсеместно атлеты разных возрастов и стран совершают грубые ошибки при работе с, казалось бы, простейшем снарядом. Все потому, что они обращаются с ним без должного уважения и, конечно же, без правильной техники. Мы расскажем, как сделать так, чтобы он одарит тебя дюжей выносливостью, балансом и избавил от лишних килограмм. Впрочем, это далеко не весь список того, что может предложить тебе веревка и две ручки. Вот полный список...

Недавно я рассказывал об упражнении, в котором мы можем закручиваться и раскручиваться с помощью гимнастической скакалки или веревочки. Здесь мы поговорим о том, как такое упражнение можно делать в парах, но оно уже будет немного сложнее. Для этого игрового упражнения нам потребуется длинная скакалка (лучше две связанные скакалки) или длинная веревка. Закручивание выполняется в парах. Смысл действий. Оба участника берут свой конец скакалки, прижимают к животу и расходятся так, чтобы скакалка натянулась...