Ты просыпаешься утром, идёшь к весам, смотришь вниз -и настроение на весь день. Сегодня минус 800 граммов, завтра плюс килограмм, а послезавтра снова минус 400. И вот уже кажется что ничего не работает. Паника, разочарование, желание всё бросить. Узнаёшь себя? Если да -спокойно. Это абсолютно нормальная ситуация и с тобой всё в порядке. Такие скачки происходят у всех. Даже у тех кто питается правильно и тренируется стабильно. За годы работы я видел это сотни раз. Люди приходили ко мне с жалобой что вес стоит или скачет как сумасшедший...

Многие худеющие взвешиваются не просто регулярно, а постоянно. Некоторые начинают с этого каждый свой день. Специалисты в области снижения веса не рекомендуют вставать на весы ежедневно — достаточно 2–3 раз в неделю, однако далеко не каждый прислушивается к их советам...