Небольшие скачки температуры на графике трекера — чаще всего норма, так как их могут провоцировать гормоны в разные фазы цикла. Например, до овуляции температура ниже, а после неё прогестерон поднимает её примерно на 0,3–0,5 °C и держит на этом уровне почти до месячных. Так что повышение температуры перед месячными обычно означает наступление лютеиновой фазы, а не простуду. Важно понимать, что умные часы и кольца измеряют не базальную температуру, а температуру кожи во сне и показывают отклонение от твоей личной нормы...