🎢 Почему сахар скачет, даже когда ты «на диете»? Ты вроде всё сделал правильно — без сахара, без булок, без "лишнего". Но глюкоза всё равно пошла вверх. Знакомо? 💥 Скорее всего, ты столкнулся с эффектом скрытых углеводов. 🔍 Пример 1: Йогурт «без сахара» На упаковке — «0% сахара». Но в составе: – концентрированный сок, – крахмал, – фруктовое пюре. 🧠 А это — всё те же углеводы, только «в маске». И гликемия после него может вырасти, как после печенья. 🔍 Пример 2: Батончик из отдела «здоровой еды» Этикетка обещает пользу — «без сахара», «фитнес», «белковый». Но на деле — либо фруктоза (резкий скачок сразу), либо жиры + белок (и отсроченный подъём через 2–6 часов)...

Скачки сахара в крови, то есть резкие колебания его уровня, могут происходить по множеству причин. Важно понимать, что уровень сахара в крови постоянно меняется в зависимости от различных факторов. Основные причины скачков сахара в крови: 1. Питание: 2. Физическая активность: 3. Стресс: 4. Заболевания: 5. Лекарственные препараты: 6. Гормональные изменения у женщин: 7. Обезвоживание: 8. Недостаток сна: 9. Кофеин: Для людей с диабетом особенно важно контролировать факторы, влияющие на уровень сахара, чтобы избежать резких скачков и связанных с ними осложнений...