Почему мы добровольно откладываем сон, хотя устали, и как вернуть себе вечер без жёстких запретов, чувства вины и войны с телефоном. Вечером я иногда совершаю странную сделку с самим собой. Отдаю завтрашнюю бодрость за сорок минут сегодняшней свободы. Все дела закончены. Свет можно выключить. Я действительно хочу спать. Но вместо этого открываю ещё одно видео, читаю обсуждение, которое утром будет совершенно не важно, или внезапно решаю посмотреть, какие бывают настольные лампы. Покупать лампу я не собирался...

В погоне за стройной фигурой многие отказываются от ужина, но врачи называют эту привычку опасной для здоровья. Многие из нас хотя бы раз в жизни ложились спать с урчащим в животе, надеясь, что утренний завтрак исправит все. А кто-то и вовсе практикует голодные вечера осознанно — в погоне за стройной фигурой или следуя модным диетам. Эксклюзивно для 5-tv.ru гастроэнтеролог Ирина Бережная рассказала, чем на самом деле грозит для здоровья голодный сон и как правильно организовать вечерний прием пищи в любом возрасте без вреда для фигуры...