В художественной литературе и кинематографе в жанре хоррор зачастую описаны и показаны леденящую душу кошмары, происходившими с героями с 3 до 4 часов ночи. Именно в это время демоны атакуют Эмили Роуз, Гелла и Варинуха напугали до полусмерти финдиректора Варьете Римского, да и Фому Брута вурдалаки и панночка оставил в покои только в 4 часа утра, когда закукарекал петух. Из давних времен период с 3 до 4 часов ночи считался часом ведьмы. Многие люди просыпаются и мучаются ночными кошмарами именно в это время...

Сон — важная часть жизни. Дефицит сна, его плохое качество сказываются на всем организме. По результатам клинических исследований проблемы со сном могут повышать риск развития ожирения, хронической усталости, депрессии, тревожности, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений в половой функции, особенно потенции у мужчин. Но даже понимая важность сна, мы не всегда можем высыпаться и спать хорошо. Бессонница и долгое засыпание, частые ночные пробуждения — с этим сталкиваются миллионы людей...