У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник. «Это довольно распространенная ситуация, когда человек пробуждается посреди ночи в 3-4 или 5 часов утра и не может снова заснуть. Причем часто возникает сразу трудно остановимый поток мыслей, который вообще прогоняет всякий покой. К концу этого мыслительного процесса человек устает, его снова клонит в сон, а уже надо вставать», — рассказал aif.ru врач-сомнолог Роман Бузунов...

Ложишься спать уставшим, а уснуть не получается? Вроде всё готово ко сну, но внутри как будто не выключили свет. Замечали такое: глаза слипаются, зеваешь без конца, а как только ложишься — сон не идёт? Ворочаешься, меняешь позу, смотришь на часы. И понимаешь, что время отдыха уходит. А ведь завтра снова день, дела, люди. Поэтому рука тянется к «быстрому решению» — снотворному. Но это не про отдых. Это скорее про отключение. Увы, часто дело не в теле. Оно как раз готово спать — потому что устало...