Здравствуйте. Меня зовут Екатерина Игнатьева. Я практикующий психотерапевт. Мы продолжаем наше исследование механизмов тревоги через призму терапии принятия и ответственности. Сегодня мы разберем феномен, знакомый каждому, кто хоть раз сдавал сложный экзамен, готовился к свадьбе или ждал важного собеседования. Речь пойдет о предстартовой бессоннице. Мы выясним, почему организм саботирует отдых в самый неподходящий момент и как вернуть себе контроль над ситуацией. Часы на прикроватной тумбочке показывают 02:14...

Бессонница — это не просто невозможность уснуть. Это замкнутый круг, в котором тревога о завтрашнем дне мешает расслабиться сегодня. Сложность засыпания часто кроется в перевозбуждении нервной системы и неправильных ритуалах перед сном. Психолог, телесно-ориентированный специалист София Касимова в беседе с «Радио 1» назвала, опираясь на наблюдения за своими клиентами, главные причины бессонницы. «Работать ночью и спать до обеда — бессознательно создает ощущение "я хозяин своей жизни, могу делать, что хочу"...