? Внезапная боль в икре посреди ночи или во время тренировки знакома многим. Мышца резко напрягается, становится твёрдой, а пошевелить ногой бывает практически невозможно. Это судорога — непроизвольное сокращение мышцы, которое может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Почему возникают судороги? Причины могут быть разными: Перенапряжение мышц. После интенсивной тренировки, длительной ходьбы или непривычной физической нагрузки мышцы могут реагировать спазмом. Обезвоживание. Недостаток жидкости, особенно при сильном потоотделении, может повышать риск судорог...