Если к 17–18 часам вы чувствуете себя «выжатой», постоянно нет сил, даже если день прошёл без перегрузок, – это не лень и не возраст. Очень часто за вечерней усталостью стоят вполне конкретные физиологические причины. Разберём три самые частые Кортизол – гормон, который помогает нам быть бодрыми днём. В норме он высокий утром и постепенно снижается к вечеру. Но при хроническом стрессе этот ритм сбивается: утром тяжело встать, а к вечеру ощущается сильная усталость, энергия резко падает. Что делать: Обратить внимание на режим сна, питание в течение дня и уровень стресса...