Почему урчит живот по утрам: причины и советы Как же неприятно просыпаться утром и услышать, что ваш живот издает громкий урчащий звук! Многие люди сталкиваются с этой проблемой, и она может быть довольно досадной и смущающей. Но не стоит паниковать, потому что урчание живота по утрам имеет ряд причин и, что более важно, существуют способы предотвратить это неприятное явление. Одной из основных причин урчания живота по утрам является голод. Во время сна ваш организм продолжает функционировать, потребляя энергию, чтобы поддерживать вас в живых. Большинство людей не употребляют пищу перед сном, поэтому утром уровень глюкозы в крови снижается. Это приводит к активации вашего желудка, который начинает сокращаться и перемешивать небольшое количество желудочного сока, что и приводит к звуку урчания. Еще одной из причин урчания живота по утрам может быть снижение уровня жидкости в вашем организме. Когда вы спите, вы не пьете воду, и это может вызвать обезвоживание. Недостаток воды может вызвать раздражение внутренних стенок вашего желудка, что приводит к урчанию. Поэтому рекомендуется выпивать достаточное количество воды перед сном и сразу после пробуждения. Почему урчит живот по утрам Недостаток пищи | Одной из основных причин урчания живота по утрам является недостаток пищи. Во время сна наш организм все еще тратит энергию, и утром мы просыпаемся с пустым желудком. Как только начинается период бодрствования, желудок начинает вырабатывать желудочный сок и перистальтические движения ЖКТ усиливаются, что приводит к урчанию. ------------------------------ Увеличение активности ЖКТ | Еще одной причиной урчания живота по утрам является увеличение активности ЖКТ. Организм готовится к приему пищи, и для этого он увеличивает активность ЖКТ, что может вызывать урчание. Теперь, когда мы знаем причины урчания живота по утрам, давайте рассмотрим несколько советов по его уменьшению. Советы по уменьшению урчания живота по утрам: Правильное питание | Утренний прием пищи может помочь уменьшить урчание живота. Рекомендуется употреблять пищу, богатую белком и клетчаткой, чтобы обеспечить организм энергией на начало дня. Также важно не… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-urchit-zhivot-po-utram-prichiny-i-sovety/