Основные причины, почему человек набирает вес с точки зрения психологии и что с этим делать? Эмоциональное переедание (Заедание эмоций): Это самый распространенный психологический механизм. 1.Стресс: В состоянии стресса организм вырабатывает кортизол, который не только способствует накоплению жира (особенно в области живота), но и повышает аппетит, особенно на сладкую и жирную пищу. Еда становится быстрым и доступным способом получить дофамин ("гормон удовольствия") и временно снизить тревогу. 2.Скука, пустота: Еда используется как способ заполнить эмоциональный вакуум, структурировать время и получить хоть какие-то ощущения, когда жизнь кажется пресной или лишенной смысла...

Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...