В этой статье остановлюсь на четырех основных причин боли в колене вовремя или после пробежки. Так же расскажу о способах решения этих проблем. Если боль в колене не даёт вам бегать, возможно, вам станет легче, если вы узнаете, что не одиноки. Колено — одна из наиболее часто травмируемых частей тела при беге, как показывают исследования. Когда я начал бегать, многие из моих знакомых утверждали, что бег очень вреден для моих коленей. Бег сам по себе не вреден для ваших коленей. Многие крупные авторитетные...

План статьи будет такой: сначала разберёмся с причинами, из-за которых болят колени при беге, а в конце я дам несколько советов, что нужно делать, чтобы колени не болели. Я знаю пять основных причин, из-за которых могут болеть колени. Начнём с неподходящей обуви. Обувь во время бега выполняет амортизирующую функцию, беря на себя основной удар при контакте ноги с землёй. Представим ситуацию, что вы хотите ударить кулаком по кирпичной стене. От удара может быть повреждён не только кулак, но и плечо или локоть...