План статьи будет такой: сначала разберёмся с причинами, из-за которых болят колени при беге, а в конце я дам несколько советов, что нужно делать, чтобы колени не болели. Я знаю пять основных причин, из-за которых могут болеть колени. Начнём с неподходящей обуви. Обувь во время бега выполняет амортизирующую функцию, беря на себя основной удар при контакте ноги с землёй. Представим ситуацию, что вы хотите ударить кулаком по кирпичной стене. От удара может быть повреждён не только кулак, но и плечо или локоть...

Когда я только начинала бегать у меня так болели колени -словами не передать. И каждый раз меня мучил только один вопрос, смогу ли я дальше бегать? Разговоры с коллегами-бегунами, которые еще по совместительству травматологи-хирурги, рассеивали мои тревоги, а я все больше узнавала разных синдромов, симптомов, и заболеваний опорно-двигательногь аппарата. С чем чаще всего сталкиваются бегуны ? Это боль под коленной чашечкой, которая усиливается после бега и при подъеме или спуске по лестнице. Встречается чаще всего (и меня не обошло в свое время стороной) у бегунов в возрасте до 50 лет...