Ты просыпаешься после 7–8 часов сна, полон сил, а через пару часов внезапно накатывает усталость, словно ты перепил и не можешь сосредоточиться. Производительность падает, мысли спутаны, а даже простая работа даётся с трудом. Попробовал менять подушку, время сна или даже ранний подъём — эффект временный. Единственное, что реально помогает, — короткий сон, который не всегда возможен. Такая сонливость не случайна и связана с физиологическими механизмами: циркадными ритмами, реакцией организма на утреннее питание, кофеин, уровень сахара в крови и особенностями выхода из сна...

Многие люди замечают, что после еды появляется сильная сонливость. Иногда это происходит настолько выраженно, что хочется просто лечь и отдохнуть. Почему это происходит? После приёма пищи организм направляет значительную часть крови к органам пищеварения...