Дневная сонливость — это состояние, с которым сталкиваются многие люди, и оно может иметь несколько причин. Исследования показывают, что сонливость в середине дня не всегда вызвана недостатком сна. В этом тексте мы рассмотрим, почему так сильно хочется спать в середине дня, основываясь на научных данных, и какие факторы могут влиять на это состояние. Циркадные ритмы Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые управляют нашим циклом сна и бодрствования. Эти ритмы задаются внешними...

Чрезмерная дневная сонливость затрагивает от 10% до 20% населения, и исследования показывают, что число пациентов растет. Опрос 2020 года показал - люди сообщают о том, что чувствуют сонливость в среднем три дня в неделю, и в результате испытывают значительное влияние на настроение и физическое здоровье. Хотя это само по себе не опасно, но к чрезмерной дневной сонливости следует отнестись серьезно. Ваше тело может пытаться сказать, что вы не высыпаетесь, или оно может сигнализировать о нарушениях сна или другом состоянии здоровья...

Всем нам время от времени приходится сталкиваться с нехваткой сна. Недосып лишает нас сил и понижает концентрацию внимания. Чувство сонливости действительно приносит дискомфорт, ведь в рассеянном состоянии тяжело сохранять высокую продуктивность. В статье «Недосып» мы как раз говорили о том, как компенсировать нехватку сна. Однако сонливость может быть не только следствием неправильного режима. Бывает так, что человек уже наладил свое расписание, посвящает сну достаточное время, но все никак не может избавиться от чувства постоянной сонливости и усталости. Сегодня мы как раз поговорим о тех патологиях...

Если человек буквально спит на ходу и у него часто возникают апатия, ухудшение настроения и повышенная утомляемость без очевидных причин, это может быть связано как с неправильным образом жизни, так и с некоторыми, иногда весьма серьезными заболеваниями. Как разобраться, чем вызвано постоянное желание спать, и как справиться с этим состоянием — в материале «Ленты.ру». Почему спать мало — вредно? Причины сонливости в дневное время могут быть самыми разными, важно запомнить одно: оставлять без внимания...