Многие, кто начинает следить за своим питанием и старается похудеть, сталкиваются с одной распространённой проблемой: вес долгое время не меняется, несмотря на все усилия и соблюдение диеты. Когда такое происходит, человек может почувствовать разочарование и даже желание бросить начатое. В этой статье врач-диетолог Бражникова Анна Андреевна расскажет, почему так происходит, стоит ли беспокоиться и что делать в подобных ситуациях. 1. Адаптация организма к дефициту калорий Наш организм – это множество слаженно функционирующих систем, для которых важно постоянство...

Сидите на диете, ограничиваете себя в любимых блюдах, отказываете в сладком, а вес все равно продолжает расти? Такая прибавка не может не огорчать, ведь в похудение уже вложено столько сил! Где взять мотивацию для движения вперед? Как продолжать начатое и не сорваться на «запрещенку»? Прибавка на диете может не только испортить настроение, но и вызвать подозрения — возможно, что-то не так со здоровьем. Каждый третий в страхе начинает искать причину, один за другим посещая кабинеты врачей. Нужно ли...