Отказываете себе во всём, даже в любимых напитках? Не пропускаете тренировки и регулярно посещаете спортзал, но при этом продолжаете набирать вес? Есть 9 причин, почему это происходит. Вы слишком много тренируетесь Регулярные тренировки — это прекрасно, но если вы всё делаете правильно, совмещаете силовые занятия с кардио, то ваш вес не будет снижаться, а может даже расти. Это связано со снижением объёма жира и повышением объёма мышечной массы в организме. В интернете есть немало снимков людей «до» и «после», которые прошли огромный путь работы над своим телом...

Многие начинают диету с надеждой быстро сбросить лишние килограммы и обрести стройность. Однако часто ожидания не оправдываются — вес остается прежним или даже увеличивается. Что же мешает людям эффективно худеть? Давайте разберемся!✅ 1️⃣ Неправильная диета Ошибочно полагать, что любая диета приведет к желаемому результату. Важно выбирать рацион, соответствующий вашему образу жизни, уровню физической активности и индивидуальным особенностям организма. Если диета подобрана неверно, организм начнет сопротивляться изменениям, замедляя метаболизм и накапливая жировые запасы...