Бывалые сидельцы могут без особых проблем провести на кортах не один час подряд. Но откуда же появилась эта любопытная зэковская привычка? Начнем с того, что на зоне особо предметов мебели небогато. Кресел-диванов точно не государство в хаты не ставит, стулья могут на день убираться в камере. Потому сидеть чаще всего приходится вот так - на корточках. Именно на корточках арестанты пребывают на плацу перед посадкой, например, в автозак или вагонзак при этапировании. Причем могут не только сидеть на корточках, но и так же ходить гуськом...

Нет разницы, как сесть: скрестив ноги, соединив ступни ног в положении сидя, или свернув ноги кренделем. Главное - прямая спина, симметричное расположение плеч, вообще тела, дыхание ровное и глубокое. Как известно, все хорошо в меру. В этой позе долго лучше не сидеть, и вообще сидеть часами. При хорошем общем состоянии здоровья, сидеть не более получаса. Остальным - около пяти минут достаточно. Далее про массу плюсов позы и почему она так называется. И, конечно про противопоказания...