Задумывались ли вы когда-нибудь, что означают странные звуки, издаваемые нашим кишечником? Многие из нас привыкли считать урчание и бурление в животе чем-то совершенно обычным и безобидным. Но иногда эти звуки могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Понимание природы этих звуков и их отклонений поможет вам лучше заботиться о своем организме и вовремя распознавать возможные болезни. Почему кишечник издает звуки? Наш пищеварительный тракт постоянно работает, перемешивая и передвигая пищу с помощью мышечных сокращений...

Приветствую вас, друзья! Уверена, что вы слышали не раз, что нужно употреблять больше клетчатки, или пищевых волокон, так? Но мой опыт работы с людьми показывает, что мало, кто понимает, о каких волокнах идёт речь. Одни уверены, что речь о добавках, которые продают в аптеке. Другие сметают с полок супермаркетов отруби, сухую клетчатку и псиллиум, которые, к тому же, часто рекламируют как отличные средства для похудения или "очищения от шлаков и токсинов". Сегодня предлагаю закрыть все "белые пятна" на эту тему и разобраться, в каких продуктах содержится больше всего клетчатки...