«Жжение» в мышцах многие любят, потому что сразу чувствуется, что работает то, что надо. Согласитесь приятно же, когда во время тренировки горят ягодицы? Сразу кажется, что там уже +5 см ⠀ Когда обучался на тренера, нам говорили, что жжение не так важно для мышечного роста. Как стал повышать квалификацию, вникать больше в биохимию, мнение поменялось. Но здесь ещё роль играет соотношение мышечных волокон. У всех преобладают разные. В любом случае, сочетая разные виды тренинга, вы точно не промахнетесь...

Мышцы – это неотъемлемая часть нашего тела, которые играют важную роль в обеспечении подвижности, поддержании стабильности и формы тела, а также в обеспечении общего здоровья и благополучия. Однако с возрастом мышечная масса начинает уменьшаться. Но когда именно начинается этот процесс? Саркопения Согласно многочисленным исследованиям, процесс естественного уменьшения мышечной массы, также известный как саркопения, обычно начинается примерно в возрасте 30 лет. Однако это не значит, что все люди в этом возрасте становятся слабее...