Ежедневный прием пищи – это наша естественная потребность. Но мы употребляем разнообразные продукты и напитки, и многие из них помимо своей основной функции – поставки в тело питательных веществ, обладают еще и «побочными эффектами», например, влияют на работу кишечника, легких или сердца. Вы можете заметить, что употребление определенных продуктов, блюд или напитков, особенно в большом количестве, заставляет ваше сердце биться быстрее. Иногда вы ощущаете даже физический дискомфорт, неприятное чувство в груди...

Многие до сих пор думают, что тревожность — это что-то, что происходит только в голове. Но если внимательно прислушаться к телу, становится ясно: очень часто тревога ощущается сначала в животе, а уже потом осознаётся как эмоция. Перед важным разговором, выступлением, конфликтом или в момент стресса у человека может появиться знакомое чувство: — живот будто скручивает — появляется тяжесть — начинается урчание — возникает тошнота — пропадает аппетит — появляется ощущение пустоты или спазма И только спустя несколько минут приходит мысль: «Я, кажется, тревожусь»...