Почему вы не высыпаетесь — и как это исправить уже сегодня
Не ругайте себя за плохое настроение: что на самом деле пытается сказать организм
Иногда утро начинается совершенно обычно. Никто не поссорился, ничего не случилось, новости не принесли катастроф. Но вы уже раздражены, отвечаете близким коротко и с трудом заставляете себя встать с дивана. Вас спрашивают: "Что случилось?" И приходится отвечать: "Ничего". Это "ничего" бывает самым утомительным ответом. Если есть причина, её можно назвать, обдумать, обсудить. А когда настроение портится будто само по себе, легко начать подозревать в себе капризность или неблагодарность. Но настроение почти никогда не возникает из пустоты...